Saude do sono

Saúde do Sono

Um sono reparador e de qualidade é essencial para que o nosso dia seja positivo. A qualidade do nosso sono é influenciada pela sua duração, profundidade e continuidade. Note-se que dormir bem não é só fundamental para recuperarmos energia: através de um sono adequado potenciamos as nossas competências de aprendizagem, memória, função imune, metabolismo, entre várias outras.

Não dormir bem pode trazer-te várias consequências. A curto prazo é comum que sintas uma maior irritabilidade, que apresentes maior dificuldade em aprender e até que te sintas mais hiperativo/a ou agressivo/a. A longo prazo, podes notar uma pior qualidade de vida e menos saúde e bem-estar.

Nesta página trazemos-te várias estratégias e informações para teres um sono incrível!

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