Gestão de Stress
O stress faz parte do nosso quotidiano. O stress pode ser desencadeado por fatores externos, como o trânsito da cidade ou as tarefas académicas exigentes, ou por fatores internos, como a nossa personalidade ou estilo cognitivo.
Muitas vezes, esse stress não é "real", sendo apenas uma percepção de ameaça. De qualquer das formas, dá-se o envolvimento de estruturas importantes do cérebro, que nesse momento não conseguem distinguir as ameaças reais das criadas pela nossa mente e, por isso, iniciam uma resposta de stress. Sentir stress é praticamente inevitável, mas conseguimos alterar a forma como lidamos com os estímulos stressores, tornando o nosso dia mais leve.
Nesta página abordaremos informações relevantes sobre a forma como o stress nos afeta e como reagimos perante o mesmo, bem como dicas sobre como cuidares da tua saúde mental e estratégias para te sentires mais leve e tranquilo/a.
DESCOBRE+ SOBRE GESTÃO DO STRESS
Um ano, doze pequenos gestos que fazem uma grande diferença. Deixamos-te para todos os meses, um tema simples de autocuidado — com ideias práticas que podes aplicar no dia a dia, dentro e fora do IPVC.
Nem sempre é preciso acelerar. O corpo e a mente também precisam de tempo para respirar, parar e recuperar energia.
Novo ambiente, novos colegas, novas rotinas… é natural sentires um friozinho na barriga. Boa notícia? Não estás sozinho!