Gestão de Stress
O stress faz parte do nosso quotidiano. O stress pode ser desencadeado por fatores externos, como o trânsito da cidade ou as tarefas académicas exigentes, ou por fatores internos, como a nossa personalidade ou estilo cognitivo.
Muitas vezes, esse stress não é "real", sendo apenas uma percepção de ameaça. De qualquer das formas, dá-se o envolvimento de estruturas importantes do cérebro, que nesse momento não conseguem distinguir as ameaças reais das criadas pela nossa mente e, por isso, iniciam uma resposta de stress. Sentir stress é praticamente inevitável, mas conseguimos alterar a forma como lidamos com os estímulos stressores, tornando o nosso dia mais leve.
Nesta página abordaremos informações relevantes sobre a forma como o stress nos afeta e como reagimos perante o mesmo, bem como dicas sobre como cuidares da tua saúde mental e estratégias para te sentires mais leve e tranquilo/a.