Exercicio Fisico

Atividade Física

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a inatividade física constitui o quarto fator de risco de mortalidade em todo o mundo, apenas superada pela hipertensão arterial, pelo consumo de tabaco e pelos diabetes.

São várias as atividades que podes fazer no teu dia-a-dia para que alcances níveis mais saudáveis de exercício físico, o que promove a tua saúde física e mental e o teu bem-estar diário. Está provado que a atividade física moderada, com duração mínima diária de 25 minutos, tem um efeito protetor na mortalidade; porém, apenas um quinto da população portuguesa cumpre esta recomendação.

Nesta página poderás encontrar informação sobre a importância e os benefícios da prática de desporto, dicas de exercícios que podes fazer facilmente e estratégias para integrares a prática de exercício na tua rotina.

Atividade física

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