A Tua Saúde
Pelas mudanças e exigências da nova realidade, a frequência do ensino superior pode aumentar a tua exposição a estímulos stressores, como tarefas académicas mais complexas, uma aprendizagem mais autónoma, novos espaços e redes sociais, separação da família. Isso poderá ter impacto no teu bem-estar físico, psicológico e social.
Ao estares mais consciente da importância de cuidares do teu bem-estar, até para garantir uma experiência mais positiva e uma aprendizagem mais produtiva durante o teu percurso académico, estás a dar começo a um maior investimento no teu potencial e desenvolvimento.
Neste alinhamento, também o IPVC está comprometido em a criar recursos e serviços de apoio que favoreçam o ajustamento ao ensino superior, apostando em condições e atividades promotoras de conexão, resiliência e bem-estar para a formação de futuros profissionais, também cidadãos, competentes e saudáveis.
O autocuidado é a forma de recuperares o teu poder!
Alimentação
Alimentação - Descobre os cuidados a ter com a tua alimentação, de acordo com a tua rotina.
Exposição a substâncias
Informa-te sobre os riscos associados aos consumos e estratégias sobre como parar.
Saúde do sono
Identifica comportamentos que te podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Gestão de stress
Aprende a identificar os sinais de stress e como tornar os teus dias mais calmos.
Atividade física
Praticar exercício físico não é só uma questão estética, é fundamental para a saúde.
Relações interpessoais
Somos seres sociais e qualidade das relações é essencial para a nossa saúde global.
