A solidão acontece quando existe um sentimento de isolamento ou desconexão, mesmo rodeado por colegas ou em atividades sociais.
Este sentimento pode afetar a saúde mental, a motivação e o rendimento académico, tornando essencial reconhecer e agir cedo.

⚠️ Sinais de solidão:
-Sensação de isolamento
-Dificuldade em criar ou manter relações
-Baixa motivação para atividades académicas ou sociais
-Sentimentos frequentes de tristeza ou vazio
-Evitar interação social mesmo quando há oportunidade

O que podes fazer:
-Participa em grupos de estudo, clubes ou associações para criar conexões
-Mantém contacto regular com pessoas amigas ou colegas
-Define pequenos objetivos sociais (ex.: conversar com alguém novo)
-Procura apoio psicológico no Gabinete de Saúde e Bem-Estar quando a solidão se prolonga

Estar só não significa estar à deriva. Criar conexões e pedir apoio protege a tua saúde mental.
A solidão pode afetar qualquer pessoa, estudante ou colaboradora, mesmo quando rodeado de colegas. Reconhecer os sinais e adotar estratégias para criar conexões e apoio é essencial para manter o equilíbrio emocional e bem-estar.

Se precisares de ajuda o Gabinete de Saúde e Bem-Estar está aqui para te apoiar.