O que ajuda uma relação a ser segura, equilibrada e saudável?
Respeito. Numa relação saudável:
• As opiniões, limites e diferenças são respeitados;
• Não há humilhação, controlo ou desvalorização. Respeito é a base de qualquer relação.

Comunicação clara e aberta. Relações saudáveis envolvem:
• Falar sobre o que se sente e pensa
• Ouvir o outro com atenção
• Resolver conflitos sem agressividade.
Os conflitos existem — a forma como se lidam com eles é que faz a diferença.

Limites saudáveis. Ter limites significa:
• Poder dizer “não” sem medo
• Respeitar o espaço, o tempo e as necessidades do outro
• Não te anulares para agradar
Os limites protegem a relação e o bem-estar.

Confiança. Constrói-se com:
• Coerência entre as palavras e as ações
• Honestidade
• Segurança emocional
Sem confiança, a relação torna-se fonte de ansiedade e stress.

Apoio mútuo e equilíbrio. Numa relação saudável:
• Há apoio nos momentos difíceis
• Nenhuma pessoa carrega tudo sozinha
• A relação não substitui todas as outras áreas da vida Relações saudáveis não são perfeitas. São relações onde existe segurança, respeito e espaço para crescer.
Se alguma relação te causa mais sofrimento do que bem-estar, falar sobre isso pode ajudar.

Se precisares, o Gabinete de Saúde e Bem-Estar está aqui para te apoiar!