Procrastinação é o hábito de adiar tarefas importantes, mesmo sabendo que isso pode trazer consequências.

Como reconhecer:
• Adias tarefas frequentemente
• Tens dificuldade em começar
• Sentes-te bloqueado/a ou sem motivação
• Substituis tarefas importantes por outras mais fáceis

O que pode estar por trás:
• Cansaço ou sobrecarga
• Medo de falhar
• Ansiedade
• Perfecionismo

O que podes fazer:
• Divide tarefas em passos pequenos
• Começa pelo mais simples
• Define objetivos realistas
• Faz pausas e respeita o teu ritmo

Procrastinar não é “preguiça”.
É um sinal a que vale a pena prestar atenção.

Se sentes dificuldade em gerir isto sem apoio, podes procurar o Gabinete de Saúde e Bem-Estar.