Com as temperaturas a subir, é importante não esquecer alguns cuidados básicos para proteger o corpo e prevenir problemas relacionados com o calor.

Algumas dicas importantes:
💧 beber água regularmente, mesmo sem sede
🧢 evitar exposição solar nas horas de maior calor (entre as 11h e as 17h)
🥗 privilegiar refeições leves e frescas
🌳 procurar locais frescos e com sombra
👕 usar roupa leve e confortável
⚠️ ter atenção a sinais como tonturas, dores de cabeça, náuseas ou cansaço excessivo

O calor afeta toda a gente mas pode ter maior impacto em crianças, pessoas idosas e pessoas com problemas de saúde.

Cuida de ti neste verão ☀️