Menos horas de sono não te traz mais produtividade:
• A tua concentração diminui;
• A memória não é tão boa;
• O teu humor piora!

O corpo precisa de 7 a 9 horas de sono, por noite, para:
• Recuperar a energia;
• Melhorar a aprendizagem;
• Reforçar o sistema imunitário;

Por isso, dormir bem é uma estratégia de sucesso; não é perda de tempo!
E tu, costumas priorizar o descanso ou sacrificas o sono? Deixamos-te a refletir!