📊 O que dizem os números?
Segundo dados da Direção-Geral da Saúde, mais de metade da população portuguesa tem excesso de peso. Entre os jovens adultos, o número também está a subir — o que poderá também ser resultado de uma vida académica muitas vezes marcada por refeições rápidas, noites mal dormidas e stress crónico.

🍕 Alimentação e estilo de vida: o (des)equilíbrio estudantil
Na correria das aulas, dos trabalhos, das festas e da pressão para “dar conta de tudo”, é fácil deixar a saúde para segundo plano. Quantas vezes saltas refeições ou acabas a jantar snacks no quarto? O problema não está no ocasional hambúrguer — está quando isso se torna a regra. Acrescenta-se o sedentarismo (especialmente entre quem passa horas ao computador), a ansiedade, os horários trocados… e a equação torna-se complicada.

❤️ Cuidar de ti, sem obsessões
Lutar contra a obesidade não é promover dietas malucas, nem envergonhar corpos. Pelo contrário. É incentivar escolhas mais conscientes, promover uma relação saudável com a comida, e lembrar que o autocuidado também passa por movimento, descanso e equilíbrio emocional. Por vezes, a ajuda profissional é essencial — nutricionistas, psicólogos, médicos. Procurá-la não é sinal de fraqueza. É sinal de coragem.

Neste Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade, vale a pena parar e pensar: como está a tua relação com o teu corpo e com a tua saúde? Não se trata de atingir um padrão, mas de te sentires bem — de forma real e sustentável. Entra em contacto connosco, estamos aqui para te apoiar!