❤️ O teu coração também sente o ritmo da tua rotina académica (e das tuas noites académicas).

Dormir pouco, viver em stress constante, saltar refeições, passar horas sem parar… tudo isso também pesa na saúde cardiovascular.

Cuidar do coração é também criar espaço para respirar, descansar, mover o corpo, comer com equilíbrio e cuidar da saúde mental. 🫀

Pequenas mudanças contam:
❤️ dormir melhor sempre que possível.
❤️ mexer o corpo regularmente
❤️ beber água
❤️ reduzir o stress acumulado
❤️ evitar comidas ultraprocessadas e bebidas energéticas
❤️ tentar manter uma alimentação equilibrada
❤️ não normalizar viver sempre no limite

O teu coração trabalha por ti todos os dias.
Cuida dele também. ❤️