A compulsão alimentar é uma perturbação alimentar caraterizada por episódios recorrentes de ingestão excessiva de comida, acompanhados por perda de controlo.
Pode causar culpa, vergonha, ansiedade e impacto na saúde física e mental, mesmo sem comportamentos de purga (vómitos ou uso de laxantes).

⚠️ Sinais de compulsão alimentar: -Comer grandes quantidades de comida rapidamente e em segredo
-Sentir perda de controlo durante as refeições
-Comer mesmo sem fome ou até se sentir desconfortável fisicamente
-Sentimentos de culpa, vergonha ou tristeza depois de comer
-Preocupação constante com o peso, forma do corpo ou dieta

O que podes fazer:
-Procura ajuda profissional
- Mantém rotinas alimentares regulares, evitando jejum prolongado
-Regista pensamentos e emoções relacionados à comida (diário alimentar emocional)
-Pratica mindful eating (atenção plena à alimentação): comer devagar, sem distrações
-Partilha sentimentos com alguém de confiança

Compulsão alimentar não é fraqueza — é um sinal de que o teu corpo e mente precisam de apoio.
Procurar ajuda é o primeiro passo para recuperar equilíbrio e saúde. A compulsão alimentar é uma perturbação que afeta tanto a saúde mental como física.
Reconhecer os sinais e procurar apoio profissional ou do Gabinete de Saúde e Bem-Estar é essencial para recuperar o bem-estar.