🧠 Dizer “não” é cuidar de ti.
Nem todos os “desafios” da noite são para ti. Talvez não te apeteça beber mais, fumar aquilo, entrar naquela brincadeira ou seguir para aquela after. E está tudo bem. O teu “não” não precisa de justificações longas nem de desculpas criativas. Basta seres fiel ao que sentes.

🎉 A diversão não exige cedência.
Há quem ache que para “pertencer” é preciso alinhar em tudo. Mas a verdade é que os melhores momentos são aqueles em que estás à vontade — contigo e com os outros. Dizer “não” com confiança mostra que sabes o que queres (ou o que não queres), e isso só te torna mais respeitado. E lembra-te: quem gosta de ti, respeita os teus limites.
💬 Diz “não” sem stress:
• “Agora não me apetece, mas bora dançar?”
• “Prefiro ficar só com isto, estou bem assim!”
• “Hoje estou mais tranquilo/a, mas diverte-te!”
• “Não é a minha cena, mas está tudo bem contigo?”

💡 A liberdade é tua — usa-a.
O mais importante? Sentires que és dono/a das tuas decisões. Escolher não fazer algo, quando te sentes pressionado, não te torna menos. Torna-te mais consciente. E mais feliz.