Todos nós já tivemos, ocasionalmente, uma noite mal dormida. No entanto, quando a dificuldade em adormecer, os despertares frequentes ou a sonolência persistente se prolongam no tempo, estes podem ser sinais de um distúrbio do sono.
O Sono é um processo essencial para manter uma boa Saúde Física e Mental. No contexto de rotinas exigentes, horários irregulares e períodos de stress intenso, compreender como o sono funciona pode fazer uma diferença significativa no rendimento diário, na memória, no equilíbrio emocional e na gestão de stress.
Queimar horas de sono para estudar não é sinal de esforço, é sinal de desgaste.
Dormir é tão importante quanto rever apontamentos ou ir às aulas: é durante o sono que a memória se organiza e o corpo recupera.
