Um ano, doze pequenos gestos que fazem uma grande diferença. Deixamos-te para todos os meses, um tema simples de autocuidado — com ideias práticas que podes aplicar no dia a dia, dentro e fora do IPVC.
Nem sempre é preciso acelerar. O corpo e a mente também precisam de tempo para respirar, parar e recuperar energia.
Novo ambiente, novos colegas, novas rotinas… é natural sentires um friozinho na barriga. Boa notícia? Não estás sozinho!
Cuidar da tua saúde mental não precisa de custar dinheiro — só intenção e tempo.
Estas 7 ideias são simples, acessíveis e eficazes para aliviar o stress do dia a dia.
Estás a relaxar... ou a sobrecarregar-te ainda mais?
As redes sociais fazem parte do nosso dia — mas será que estão a ajudar a tua saúde mental… ou a aumentar o stress?
