Mitos que muitos estudantes ainda acreditam

Mito 1: “Autocuidado é egoísmo” Verdade: Autocuidado é garantir que tens energia e equilíbrio para estudar, trabalhar e estar com os outros.

Mito 2: “Só preciso de autocuidado quando já não aguento mais” Verdade: O autocuidado é mais eficaz antes de chegar ao limite. Dormir melhor, fazer pausas e pedir ajuda atempadamente é uma aposta na prevenção.

Mito 3: “Não tenho tempo para autocuidado” Verdade: Pequenos gestos contam:
· Comer com calma
· Fazer pequenas pausas
· Organizar prioridades
· Falar com alguém de confiança

Mito 4: “Autocuidado é só descansar ou desligar” Verdade: Autocuidado também é:
· Dizer “não” quando é preciso
· Pedir ajuda
· Definir limites no estudo e no trabalho
· Procurar acompanhamento psicológico

Mito 5: “Pedir ajuda é sinal de fraqueza” Verdade: Pedir ajuda é um sinal de maturidade e autoconhecimento.