Em Portugal, morrem anualmente cerca de 35 000 pessoas devido a doenças cardiovasculares.
O Sono é um processo essencial para manter uma boa Saúde Física e Mental. No contexto de rotinas exigentes, horários irregulares e períodos de stress intenso, compreender como o sono funciona pode fazer uma diferença significativa no rendimento diário, na memória, no equilíbrio emocional e na gestão de stress.
Um ano, doze pequenos gestos que fazem uma grande diferença. Deixamos-te para todos os meses, um tema simples de autocuidado — com ideias práticas que podes aplicar no dia a dia, dentro e fora do IPVC.
Cada pessoa tem o seu ritmo, o seu caminho e a sua história. Comparar-te com os outros só te afasta do que realmente importa: o teu próprio crescimento.
Nem sempre é preciso acelerar. O corpo e a mente também precisam de tempo para respirar, parar e recuperar energia.
Muitas vezes o tabaco aparece em contextos sociais, mas não fumar também é uma escolha saudável e válida.
